プリズナートレーニングの振り返り

11月と12月は仕事が忙しいのとフルマラソンのトレーニングでプリズナートレーニングはサボってしまっていた。

レベル1の上級編にもなると実施回数が増えて、時間がかかりだるくなってトレーニングしなくなっていた。

年末年始の休みは自分の4ヶ月の赤ちゃんの子守ばかりしていたが、

隙間時間を見つけてはプリズナートレーニングを少しずつ再開できている。

現在はレベル2のトレーニングをやっている。

レッグレイズは腹筋なので、だいたい毎日やっていて、30回程度。

プッシュアップとスクワットとプルアップは 2日に1度やっていて30回ぐらい。

プルアップのレベル2は近くの公園まで行って鉄棒を使ってやっている。

以前は週に2回ぐらい筋トレ日を作って追い込んでいたが、自分の場合は毎日少しずつやる方が長続きするようだ。

毎日やっていると少しずつ回数が増えていくので、モチベーションも下がらなかった。

もう少し回数こなせるようになって早くレベル3に行きたい。