自衛隊メンタル教官が教える心の疲れを取る技術を読んだ。

コロナ禍でのストレスがたまりがちな世の中に是非ともオススメできる本。

マネージャーとかで部下を束ねてる人にもオススメ。

疲労には第三フェーズまである。

第二までに自分で気づくことが大事。

第三フェーズになってしまったら、精神科医とかプロの手に頼るしかない。

行動を変えるには3割から7割で十分。一気に変えてはいけない。

弱音を吐かない部下は急に折れやすい。

自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術 (朝日新書)