バイオハック的なお話。
一番大事なのは運動することだった。
自宅で働くようになって一日の歩数が減ったが、自分の寿命を縮めているレベルだったので
最近歩数を増やしている。
本当は1日に平均1万歩にしたいんだけど、これはかなり難しい。
3千から6千にやっと2倍にはできた。
そのせいか夜はぐっすり眠れている。途中で起きなくなった。
この習慣を継続していきたい。
あとマグネシウムは1日の摂取目標値に達している人が少ないという話だったので
自分も毎日サプリを摂取するようにした。
ちょっと体調が良くなった気がする。
