ずぼらヨガを読んだ。

最近お仕事が忙しすぎて、メンタルとか体調とか危険な感じがしている。

ひとまず以下の本を図書館から借りてきたが、非常に良かった。

気軽なポーズばかりだけど、しっかり効いている気がする。

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット！ も～っと　ずぼらヨガ