本屋に行ったときに気になったので読んでみました。
最近はコロナ禍で在宅で仕事していることもあり、なんとなくモヤモヤとストレスを感じることも多くなってきたと感じています。
自律神経の専門家としてどうやって整えたらいいかと細かい章立てで紹介されています。1つの章が5ページぐらいなので、非常に読みやすいです。
医学的に根拠が薄くて、著者の個人的な考えが強すぎる話もあるけれど、
なるほどと参考になる話もありました。
また自律神経って自分が思っているより簡単に酷くなりやすく、普段から気をつけないといけないことが分かったことが収穫でした。
自分がひとまず取り入れた習慣は以下です。
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風呂は全身5分、半水浴10分
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水を1日の中でたくさん飲む
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寝る2時間前からPC,スマホ,テレビを見ない
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朝のヨーグルトに蜂蜜を入れる
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前日の仕事の最後に次の日の段取りを考えておく。PCの整理整頓をする。
