自分は最近だいぶ守りに入っているので、働き方へのアドバイスが耳に痛い。
THE SPARK FACTORを読んだ
バイオハック的なお話。
一番大事なのは運動することだった。
自宅で働くようになって一日の歩数が減ったが、自分の寿命を縮めているレベルだったので
最近歩数を増やしている。
本当は1日に平均1万歩にしたいんだけど、これはかなり難しい。
3千から6千にやっと2倍にはできた。
そのせいか夜はぐっすり眠れている。途中で起きなくなった。
この習慣を継続していきたい。
あとマグネシウムは1日の摂取目標値に達している人が少ないという話だったので
自分も毎日サプリを摂取するようにした。
ちょっと体調が良くなった気がする。
英語多読編(Gutenberg)
青空文庫の英語版であるGutenbergでも洋書読み始めた。
知っている作家の本読んでみてと撃沈したから簡単そうな本から読んでいく。
無理はしない方針。
2024/02/13 追加。
The Tale of Peter Rabbit by Beatrix Potter | Project Gutenberg
